时光如梭，年华易逝。美容手段即使再先进，也抵抗不了自然的规律。各种最新研究显示，人一生中共有14个关键点，在生活上做一些小改变，可以让你远离衰老和疾病。
1.8岁决定女性生育能力。
此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。
2.10岁女性青春期萌芽。
40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品做运动，避免肥胖。
3.17岁智齿发育。
出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时使用扑热息痛和阿司匹林。
4.25岁骨骼发育达到顶点。
要摄入足够的钙和维生素D，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，多晒太阳以获得维生素D。
5.30岁新陈代谢能力下降，开始发胖。
每天少摄入200卡路里的热量，防止身体走形。
6.34岁以前是女性最佳生育年龄。
此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。而此后女性开始衰老。
7.35岁白发开始出现。
这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B族维生素延缓白发的生成，也有缓解精神压力的作用。
8.41岁骨质疏松的迹象出现
加强锻炼，每周做有氧运动，例如跑步、快走等四五次。
9.42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个。随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。经常读书、下棋可以使我们保持头脑的敏锐。
10.46岁开始出现老花眼的症状。
这是眼睛的聚焦能力下降造成的，虽然老花眼不能抗拒，但是戒烟可以避免进一步的问题，特别是白内障的发生。
11.50岁开始出现帕金森症。
多摄入富含维生素E的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁。
12.51岁是女性更年期的平均年龄。
多喝茶或果茶，同时多摄入钙。
13.60岁白内障问题突出。
多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，注意眼部异常。
14.63岁是女性卵巢癌的平均年龄。
多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质，对卵巢癌细胞有抑制作用。