在“世界无烟日”来临之际，广大烟民朋友该如何成功地戒烟呢？这里推荐戒烟三步走。
1. 做好了思想上的准备，就要开始行动上做准备了。做好戒烟计划，做到“有备而战”，可以大大提高戒烟的成功概率。
2.一旦做好了充足的戒烟准备，就要马上开始行动，告诉您的家人、朋友，自己开始戒烟了。戒烟开始后，也可以根据实际情况不断调整自己的戒烟计划，循序渐进，最难克服的困难就是戒断症状，也是戒烟失败的最大原因。
3.如果可以成功坚持一个月不吸烟，那么就进入了戒烟维持期。在这个时期，预防复吸是最重要的，千万不要放松警惕，再碰一支烟的行为很有可能会导致复吸，做好抗拒一切复吸诱惑的准备。
戒烟不易，无论什么原因戒烟，都应该保持绝不再吸一支的心态。万一复吸了，也不要过于紧张，首先应该做的就是立即停止吸烟。
在戒烟过程中，重新吸烟是一个很普遍的现象。这次戒烟可以成为一次学习经历。
要保持乐观的态度，因为偶尔吸一支烟并不意味着本次戒烟的失败，关键是要从中获得教训。
您需要做的是重新调整戒烟计划，找出复吸的原因和有效的对抗方法。重新设定一个戒烟日，再次进行大胆的尝试，回到不吸烟的状态。