夏天因为大量出汗，毛孔充分张开，不是在吹风扇就是在吹空调，还吃个几块冰西瓜，隔三差五吃个凉拌菜，似乎感觉很惬意很享受，但其实身体很遭罪，这些行为可能正一点点让你变成寒性体质，带来健康问题。
夏天用“凉”对抗“热”的方式反而伤身，最好的办法是“热”着过。
夏季女性养生法则
01 穿衣不露腰、不露腹
热养的前提就是要避免湿寒之气的入侵，而很多女性平时会因为在意个人形象，不注意添加衣物，甚至还有很多女性喜欢穿露脐装，而这样的行为都很容易加重体内的寒气，除此以外，更要避免食用生冷食物，否则很容易让体内寒气加重，不仅会导致月经紊乱，痛经，甚至还可能引起宫寒，影响生育能力。
我们要保护好我们的先天之本。所以也就不建议大家经常着露脐装或上衣过短，尤其是在吹风扇时或空调房中。
02 洗澡、洗脚莫贪凉
天气闷热，不少人喜欢洗凉水澡，但就算是夏天，也不建议各位女性同志冲凉水澡、冷水洗脚洗头或淋雨。当然，运动出汗后更不可以洗冷水澡，因为冷水最伤阳气，运动后凉水、冲头甚至冲脚会使寒湿侵入。
相反，夏季暑湿之气当令，人体五脏六腑中属脾脏最怕湿气，湿困阻脾就会出现没胃口、没精神、睡不醒等现象，所以夏季反而可以在温度适宜时，温热水泡脚，这样有助于祛湿助眠。
03 少吃冰饮多“吃苦”
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，为什么到了夏天许多老年人尤其喜欢喝热茶或者吃姜呢？这其实是有一定中医根据的。《寿世保元》中记载：夏日伏阴在内，暖食尤宜。讲究以暖性的食物，再加一些汤粥调养，最适合容易气血不足的女性了。
立夏之后，五行之气转为“火”，五脏在“心”，五味为“苦”，心气与夏热相同，心阳在夏季最旺，旺过头了就容易“上火”，此时不建议靠冷饮冰水降火，这样会造成脾胃虚寒影响消化。建议适当食苦，莲子心、苦瓜等都是不错的选择，除了苦味食材之外，还可以吃一些甘凉清润的食物，比如白扁豆、百合、冬瓜、绿豆之类。
04 这项运动勤练习
《易经》中有云：运则生阳。锻炼还可以加强热适应，提高人体体温的调节功能，防止中暑等热症的发生。当然，运动也不能选择“烈日当头照，人在操场跑”这种方式，要注意防高温中暑。给大家推荐一套传统的健身功法——八段锦，动作简单，好学易懂，老少皆宜，适合夏天。
05 自我按摩养心神
进入夏天，天气炎热，人们往往会钻进空调环境中降温，外环境冷热交替容易造成疾病，人体内热又生，此时可以借助特定穴位，比如按“神门穴”来调养心气，神门穴是心经原穴，可调节各种心烦、失眠。
