从黄帝内经的春生夏长，秋收冬藏来看四季养生。
春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化是四季最为明显的特征，从传统的中医学角度来看，不同季节对人体各方面的影响也有明显的不同之处。《黄帝内经》明确提出“五脏应四时，各有收应，心者，生之本，为阳中之太阳，通于夏气；肺者，气之本，为阳中之太阴，通于秋气；肾者，为阴中之少阴，通于冬气；肝者，罢极之本，为阳中之少阳，通于春气。”这段话的意思就是说五脏各有对应的季节，肝对应春天，心对应夏天，肺对应秋天，肾对应冬天。人来于自然，故，人也要遵循自然规律，顺天应时，天人合一。以达气血运行舒畅，健康长寿的目的。
春季生机 (春生)
- 生机勃勃，春天里的草木翠绿欲滴，给人一种清新盎然的感觉。
- 春天是所有生物繁殖的季节，人们也应该抓住这个好时机，户外运动，呼吸新鲜空气。
- 春天适当运动，可促进体内血液循环，增加新陈代谢，让身体更健康。
夏季保持 (夏长)
- 夏天是一年中最热的季节，太阳炽热，人们容易出汗，导致身体水分流失。
- 夏季要保证足够的水分摄入，每天喝足够的水，避免渴觉过度。
- 夏季气温高，人容易心情烦躁，要调整心态，保持平和，从而有助于身心健康。
秋季丰收 (秋收)
- 秋天是收获的季节，人们田野间辛勤劳作，成果丰硕。
- 秋季进补，多吃一些丰收的食物，如粮食、蔬菜、水果等，为身体储备营养。
- 秋季注重健康，可以多吃一些有益于身体健康的食物，如蜂蜜、核桃等。
冬季藏养 (冬藏)
- 冬天气温低，人们容易受寒，需要注意保暖。
- 冬季是养生的季节，人们要科学安排生活，保证充足睡眠，有益于身体健康。
- 冬季要养胃，多吃一些易于消化的食物，如面食、粥等，可促进胃肠健康。
人体养生之道当遵循天时之变，顺应自然春生、夏长、秋收、冬藏的规律，根据季节的不同调养侧重点也应有所不同，才能有利于身体的各种生理需要，进而减少疾病的发生，顺利安康地度过一年四季。