随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康，但很多时候我们可能忽略了潜在的健康问题。
“治未病” 这是一个古老而又永恒的话题，早在《黄帝内经》的时代，人们就已经认识到预防疾病的重要性。随着时代的发展，医学的进步 ，治未病这一理念也不再被人们陌生。那么 什么是治未病呢?
“ 治未病 ”顾名思义，就是要在疾病出现之前就采取措施，防止疾病的发生，关键在于“防”和“治“。
首先，我们要从预防的角度来考虑治未病，这就需要我们在日常生活中保持良好的生活习惯、饮食习惯和锻炼习惯。例如，不食用过量油脂、不抽烟、不喝酒、保持心情愉悦等等。这不仅可以预防疾病的发生，还能提高我们的生活质量。
其次，我们要及时治疗疾病 ，以免疾病加重，早发现早治疗，不仅可以提高治疗效果，还可以减少疾病带来的痛苦。
“ 治未病 ” 还需要从个人和家庭的角度来考虑，需要我们从个人层面上认识到重要性。例如，我们要关注家人和亲友的健康状况，提倡健康生活方式，为他们提供必要的帮助和支持。
其次，治未病还需要我们从家庭层面上考虑，我们应该为家庭成员提供充足的水分、营养和适当的锻炼，同时关注他们的健康状况，做到早发现、早治疗。
健康生活方式从设定目标开始：
制定合理的生活目标，关注身体健康，养成良好的生活习惯，保持良好作息，保证充足的睡眠时间， 确保每天睡眠时间在7-8小时。
提高睡眠质量，为身体恢复提供充足的时间，合理分配时间，保证劳逸结合，工作学习与休闲娱乐相结合，避免过度劳累。
学会调整情绪，保持积极心态，避免情绪波动对身体健康产生负面影响。
合理饮食，均衡营养，学会合理搭配膳食，保证营养均衡，为身体提供充足的力量，坚持适量运动，提高身体素质，增强抵抗力。
治未病理念应贯穿于我们生活方方面面，从关注身体健康开始，从现在开始！