1、你算重口味吗？
当一桌子宫保鸡丁、辣子鸡、水煮牛肉、红烧肉、酸菜鱼和一桌子水煮青菜、白豆腐、清蒸鱼、溜豆芽，炒小白菜放在你面前，你选哪桌？
2、重口味的5个小判断
来，告诉你判断的5个小方法。
①戒指突然变紧：
吃盐过多，钠离子被吸收入血后会使血浆渗透压升高，进而会导致组织液（水）回流至血浆，引发水钠潴留。
水钠潴留不仅会导致血容量增加、血压上升，同时还能引起血管平滑肌细胞的水肿。水肿，常见的可从手、脚等部位体现。
②经常感觉口干：
这是最直接的啦，平时吃饭若是有点咸，都要边吃边喝水。这是因为人体摄入过多的盐，会导致人体水盐代谢失衡，就会刺激渴觉神经中枢产生渴意，喝水来促进平衡。
③不定时偏头痛：
美国一项研究发现，盐吃太多会诱发头痛，而减少食盐摄入量可以使头痛几率降低1/3。
④老去厕所尿尿：
事实上，喝太多水不是令你经常上厕所的唯一原因。盐吃多，也有相同的效果。
当你的身体摄入盐分过多时，一个机体需要相应的水，来促进体内的水盐平衡，然后会令你短时间内喝大量的水。
另一个，多余的钠进入体内，会加大肾脏的工作量，它为了清除额外的钠，也会经常「提醒」你去厕所，想通过尿尿将它们排出去。
⑤脑子经常迷糊：
高盐饮食会加速老年人认知能力退化。
一组加拿大的研究人员在研究了老年人盐摄入量和久坐不动的生活方式对大脑的影响后，发现那些高盐摄入量的个体，认知能力比生活习惯健康的对照组平均下降了20%。
高盐还不爱运动，脑子可能就会变迟钝。如果发现自己最近老忘事儿、犯迷糊，看看是不是盐吃多啦。
如果出现了这些症状，很可能就是盐吃多，身体给你的信号！解决办法就是降低盐摄入量哦。